Wat is de oorzaak van vermoeide ogen die droog of branderig aanvoelen? Hier bespreken we veelvoorkomende oorzaken van overbelaste ogen, typische symptomen om op te letten en wat tijdelijke oogvermoeidheid onderscheidt van langdurige problemen. Je krijgt ook praktische tips waarmee je dit probleem zelf kan oplossen en advies over wanneer je hulp moet zoeken om de juiste behandeling te krijgen.
Wat zijn gespannen en vermoeide ogen?
Vermoeide of overbelaste ogen, ook wel asthenope klachten (of asthenopie) genoemd, is een verzamelnaam voor symptomen die ontstaan wanneer de ogen te zwaar worden belast, vaak bij werk dichtbij of langdurig beeldschermgebruik. De ogen kunnen droog en branderig aanvoelen, en soms ontstaat er hoofdpijn of duizeligheid. De aandoening komt veel voor bij zowel kinderen als volwassenen, vooral door het toegenomen gebruik van digitale apparaten zoals computers, mobiele telefoons en tablets.
De klachten kunnen soms van korte duur zijn en afnemen na wat rust, maar in andere gevallen zijn hulpmiddelen, een oogmeting of een behandeling nodig om de problemen op te lossen.
Oorzaken van vermoeide en overbelaste ogen
Overbelaste ogen ontstaan vaak bij activiteiten waarbij de ogen zich voor langere tijd op korte afstand moeten focussen. Denk hierbij aan lezen, werken achter een computer of het gebruik van een mobiele telefoon.
Wanneer je op iets dichtbij focust, moeten de oogspieren intensiever werken om het beeld scherp te houden. Bij langdurige belasting raken deze oogspieren vermoeid en overbelast, wat leidt tot oogvermoeidheid en in sommige gevallen tot vermoeide ogen in combinatie met duizeligheid of hoofdpijn.
Veelvoorkomende oorzaken van oogvermoeidheid:
- Langdurig werken achter een beeldscherm.
- Te weinig of ongelijkmatige verlichting bij het lezen.
- Reflecties en verblindend licht.
- Een slechte kijkafstand tot het scherm of de tekst (meestal een te korte afstand).
- Ongecorrigeerde refractieafwijkingen (brilafwijkingen).
- Problemen met het binoculair zien (de samenwerking tussen de ogen) of musculaire zichtproblemen.
Het komt ook vaak voor dat vermoeide ogen samengaan met spanningen in de nek en schouders, wat de symptomen kan versterken.
Symptomen van gespannen en vermoeide ogen
De meest voorkomende symptomen van overbelaste ogen zijn dat de ogen vermoeid aanvoelen, branden of geïrriteerd raken. Je kunt ervaren dat je zicht wazig of dubbel wordt en dat focussen moeite kost.
Veelvoorkomende symptomen bij overbelaste ogen:
- Branderige of droge ogen.
- Verhoogde lichtgevoeligheid.
- Wazig zicht of dubbelzien.
- Pijn rond de ogen en het voorhoofd.
- Hoofdpijn na langere periodes van focussen.
- Duizeligheid bij vermoeide ogen.
- Pijn in de nek en schouders.
Als je vaak vermoeide ogen hebt of als de symptomen regelmatig terugkeren, kan er sprake zijn van een onderliggende zichtafwijking of een probleem met de oogsamenwerking die behandeling vereist.
Vermoeide ogen – een ziekte of een tijdelijke klacht?
Oogvermoeidheid is in de meeste gevallen geen ziekte, maar een teken dat de ogen overbelast zijn. Echter, als de klachten aanhouden, je dagelijks leven beïnvloeden of gepaard gaan met andere symptomen zoals pijn, dubbelzien of hoofdpijn, moet je een oogarts onderzoek laten doen om andere aandoeningen uit te sluiten.
In sommige gevallen kunnen vermoeide ogen samenhangen met onderliggende problemen die medische aandacht vereisen, zoals ongecorrigeerde refractieafwijkingen, problemen met de oogsamenwerking of droge ogen.
Behandeling van vermoeide en overbelaste ogen
Zo kun je oogvermoeidheid zelf verlichten:
- Neem regelmatig pauzes van je beeldscherm (bijvoorbeeld twee pauzes van 5 minuten per uur).
- Probeer de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets dat minstens 20 meter verderop ligt.
- Knipper vaak om je ogen vochtig te houden.
- Zorg voor goede verlichting tijdens het lezen en werken.
- Pas de afstand tussen je ogen en het beeldscherm aan.
- Verminder reflecties van lichtbronnen en schermen.
Heb je herhaaldelijk last van overbelaste ogen en helpen deze tips niet voldoende? Boek dan een afspraak bij Bergman Clinics voor professioneel advies en een gericht oogonderzoek.