De 20 – 20 – 20 – regel: een handige manier om je schermvermoeidheid te verminderen

Te lang achter een scherm zitten zorgt vaak voor hoofdpijn en droge, geïrriteerde ogen. Dit komt omdat je extra aandachtig naar een scherm kijkt op zeer korte afstand. Hierdoor kunnen je oogspieren zich aanspannen, waardoor de ogen gespannen worden. Je knippert ook minder vaak met je ogen dan wanneer je achter een scherm zit, wat kan leiden tot droge en geïrriteerde ogen. Voor mensen met contactlenzen kan het probleem nog groter, omdat de lenzen hierdoor sneller droog worden.

Daarom hierbij een handige tip over hoe je gespannen en droge ogen kunt voorkomen. Hanteer de eenvoudige 20 – 20 – 20 – regel!

Hoe werkt het?
Kijk om de 20 minuten 20 seconden van het scherm weg naar iets op ca. 6 meter afstand.
Denk er daarnaast aan om niet de hele tijd naar het scherm te kijken als je aan iets denkt. Kijk in plaats daarvan weg.

Succes!

 

Download informatiebrochure

Ik ben
Ik wil graag telefonisch benaderd worden voor meer informatie of het inplannen van een vooronderzoek.

Maak een afspraak

Bekijk welke tijdstippen er nu beschikbaar zijn om een afspraak te maken voor een vooronderzoek.

Of neem telefonisch contact met ons op via: 088 – 9000 680.

Veelgestelde vragen